Uykunun fiziksel ve zihinsel sağlığımızı muazzam bir şekilde etkilediği bilinmekte.
Uyku eksikliği metabolizmayı,
ruh halini, konsantrasyonu, hafızayı,
motor becerileri, stres hormonlarını ve hatta bağışıklık sistemini olumsuz yönde etkiler. Bu yüzden
gece kaliteli bir
uyku uyumak sağlığınız için oldukça önemlidir. Sabahları erken kalkmakta zorlanıyorsanız linkteki yazıya da göz atabilirsiniz:
https://kulturveyasam.com...ta-zorlananlara-oneriler/