Uzman Diyetisyen Dilara Koçak, çocukların sağlıklı beslenmesi konusunda aileleri uyararak, “Çocuklar tehdit altında. Çocukların
anne ve babasından daha kısa ömürlü olma ihtimali korkutucu” dedi. Koçak, Türkiye’de her 5 çocuktan birinin kilolu veya obez olduğunu kaydetti.
Öğrencilerin akademik gelişimleri kadar fiziksel ve ruhsal gelişimlerine de öncelik veren TED
Rönesans Koleji, bu konuda velilerin bilinçlendirilmesi kapsamındaki çalışmalarına bir yenisini daha ekledi. Kolej, “Kantinsiz
Okul Uygulama”sının ardından, Dilara Koçak’ın katılımıyla, velilere yönelik “İyi
Yaşam ve Sağlıklı Beslenmenin İpuçları” konulu bir seminer düzenledi.
HER 5 ÇOCUKTAN 1’İ OBEZ
Çocukların günümüzdeki hatalı
beslenme alışkanlıkları konusunda bilgi veren Koçak, Türkiye’de son yıllarda kilo ve
obezite probleminin arttığına dikkat çekti. Uzman Diyetisyen konunun ciddiyetini vurgulayarak, “Türkiye’de her 5 çocuktan biri kilolu veya obez. Çocuklukta kilolu olanların yüzde 30’u yetişkinlikte obez. Obez çocukların damar yaşı daha yüksek. Günde 3 saatten fazla TV seyreden çocuğun kilolu olma ihtimali diğerlerinden yüzde 45 daha fazla.
Aile ile
yemek yiyen çocuklar daha az yağlı besleniyor ve obez olma ihtimalleri daha düşük” dedi.
Şişmanlık nedenleri arasında
genetik faktörleri, enerji alımı ve harcamasındaki dengesizliği, fiziksel aktivite yetersizliğini,
yemek alışkanlıklarını ve hormonal bozuklukları sıralayan Koçak, velilere şu uyarılarda bulundu: “Yemeği ödül veya
ceza olarak kullanmak tatmin algısını etkileyebiliyor.
Anne - babanın
mükemmellik beklentisi,
beslenme konusunda çocuğu kontrolsüz hale getirebiliyor.”
ÇOCUKLARIN YARISINDA DEMİR EKSİKLİĞİ VAR
Koçak, yanlış
beslenme nedeniyle çocukların çok ciddi tehditlerle karşı karşıya olduğunu belirterek, diyet yapma yaşının 9 - 11 aralığına indiğine, ergenliğe giriş yaşının da düştüğüne, özellikle
kız çocuklarında yeme bozukluğunun gizli ilerleyebildiğine işaret etti.
Demir eksikliğine de dikkat çeken Koçak, “Okul çağı çocukların yarısında demir eksikliği var. Çocuklarda demir eksikliğinin belirtileri,
yorgunluk uyku hali, dikkat toplayamama. Aileler bu belirtilere dikkat etmeli. Demir eksikliğine karşı çocuklar, kırmızı et, pekmez, kuru üzüm, kuru kayısı ve C vitamini içeren yiyecekler tüketmeliler” dedi.
GAZLI İÇECEK VE SÜT UYARISI
Çocuklara günde 45 miligramdan fazla kafein önerilmediğini belirten Koçak, bunun da 43 gram çikolata ya da 355 miligram gazlı içeceğe karşılık geldiğini söyledi. Koçak, “günde 3 bardak sütten fazlası da şişmanlığı tetikleyebilir” dedi. Dilara Koçak, kahvaltı yapan çocukların daha sağlıklı ve okulda daha başarılı akademik performans sergilediklerinin de altını çizdi.
Uzman Diyetisyen Koçak daha iyi bir
yaşam kalitesi için ise şu önerilerde bulundu: “Sadece aldığınız kalori miktarına odaklanmayın.
Günlük yaşam aktivitenizi arttırın. Beslenmenizde denge ve çeşitliliği önemseyin”.
KANTİNSİZ UYGULAMA, OBEZİTEYLE MÜCADELENİN İLK ADIMI
TED
Rönesans Koleji, öğrencilerin günün büyük bir bölümünü okulda geçirdikleri gerçeğinden yola çıkarak, işlenmiş
gıdalar ve obeziteyle mücadeleyi
okul yaşamının bir parçası haline dönüştüren “Kantinsiz
Okul Uygulama” başlatmıştı. Uygulama çerçevesinde, okulda kantin bulunmuyor. Öğrencilere, işlenmiş
gıdalar yerine, gıda mühendisleri ile
doktor ve
beslenme uzmanlardan oluşan “Beslenme Komitesi” tarafından hazırlanan sağlıklı
beslenme programı kapsamında özel menüler sunuluyor.
Menüler, bir
ergen veya bir çocuğun günlük alması gereken kalori ve besin grupları doğrultusunda hazırlanıyor. Çocukların fiziksel gelişimini hızlandıracak protein ve kalsiyum ağırlıklı
beslenme modeli tercih edilen Kolej’de, sabah kahvaltısı, öğle yemeği ve ikindi beslenmesi
olmak üzere toplam üç öğün
yemek veriliyor.
İSTANBUL
