Uyku Eksikliğinin Sebep Olabileceği 7 Ciddi Sorun
Uykusuzluk sadece fiziksel bir durum değildir. Hayatın her alanını etkileyebilecek, ciddiye alınması gereken bir meseledir.
1. Uyku Eksikliği Sağlıksız Kilo Almaya Neden Olabilir
Uyku eksikliği, açlık ve iştahtaki artış ve muhtemelen obezite ile ilişkili görünmektedir. 2004 yılında yapılan bir araştırmaya göre, günde altı saatten az uyuyan insanların obez olma olasılığı, yedi ila dokuz saat uyuyanlara göre neredeyse yüzde 30 daha fazla olarak belirlenmiştir.
2. Yetersiz Uyku Karar Verme ve Zihinsel Yetenekleri Köreltebilir
Uyku düşünme ve öğrenmede kritik bir rol oynar. Uyku eksikliği bu bilişsel süreçleri birçok yönden etkiler. İlk olarak, dikkat, uyanıklık, konsantrasyon, muhakeme ve problem çözmeyi bozar. Bu, verimli bir şekilde öğrenmeyi zorlaştırır.
3. Uykusuzluk Günlük Hayatınızda Ciddi Kazalara Sebep Olabilir
Araştırmalar, uyku kaybının ve kalitesiz uykunun iş kazalarına ve yaralanmalara da yol açtığını gösteriyor. Özellikle de uykulu halde yaşanan trafik kazaları bunun ciddi bir sorun olduğunu kanıtlıyor.
4. Uyku Yoksunluğu Ciddi Sağlık Sorunlarına Yol Açabilir
Uyku bozuklukları ve kronik uyku kaybı sizi aşağıdakiler için risk altına sokabilir:
Kalp hastalığı
Kalp krizi
Kalp yetmezliği
Düzensiz kalp atışı
Yüksek tansiyon
Felç
Diyabet
5. Uykusuzluk Depresyona ve Anksiyeteye Neden Olabilir
Uykusuzluk ve depresyon birbirini besler. Uyku kaybı genellikle depresyon semptomlarını şiddetlendirir ve depresyon uykuya dalmayı zorlaştırabilir.
6. Uyku Eksikliği Cildinizi Yaşlandırır
Yeterince uyumadığınızda, vücudunuz daha fazla stres hormonu olan kortizol salgılar. Fazla miktarda kortizol, cildi pürüzsüz ve elastik tutan protein olan cilt kollajenini olumsuz etkileyebilir.
7. Uykusuzluk Unutkanlığa Neden Olur
Uyku sorunu yaşayanlarda görülen en önemli problemlerden biri de unutkanlıktır. İlerleyen evrelerde ciddi sorunlar ortaya çıkabilir.