Hafıza Güçlendirmek İçin Taktikler
Son yıllarda sadece yaşlıların değil gençlerin de sıkça hafıza kaybı şikâyetleri var. Telefonun bunda büyük bir önemi var. Telefonları hayatımızdan tümüyle çıkarmak mümkün olmadığına göre hafızamızı güçlendirmenin yollarını deneyebiliriz.
1. Dengeli beslenin
2. Beyninizin ve elbette tüm organlarınızın doğru bir şekilde çalışabilmesi
3. B12 vitamini
4. Multivitamin takviyesi
5. Kyani Sunset
Bunları bir araya koyduğunuzda Monde Selection Grand Gold ödülü alan Kyani Sunset bulunuyor.
-Şekeri azaltın:Hafızanızı güçlendirmek istiyorsanız şekeri hayatınızda azaltmanın yollarına bakmalısınız.
-Balık yağı kullanın:Balık yağının cildi güzelleştirmekten, vücuttaki enflamasyonu azaltmaya, kemik yoğunluğunu güçlendirmekten, beyin gücünü arttırmaya kadar uzanan pek çok faydası bulunuyor.
Bu özellikler Kyani Sunset bunun için de geçerli.
-Egzersiz yapın: Egzersiz yapmanın faydaları saymakla bitmiyor.
Hafıza da bunlardan biri. Yapılan araştırmalar, 15 dakikalık bir egzersizin dahi her yaştaki insanın zihnini açıcı, dikkatini ve hafızasını güçlendirici etkisinin olduğunu söylüyor. Yeterince uyuyun
Uyku:Hafıza açısından hayati önemde bir konu. Diğer bir deyişle, keskin bir hafızanın yolu kaliteli ve yeterince uyumaktan geçiyor. Yetişkinlerin günde en az 7-8 saat uyumaları öneriliyor.