SUYUN ÖNEMİ

Suyun önemi canlıların yaşamlarını sürdürmesi için gereken en önemli temel unsurlardan birisi olmasıdır. Canlıların hayatlarını sürdürmesi için gereken en temel iki unsur su ve oksijendir. Canlıların yaşam faaliyetlerini devam ettirebilmesi için organizmaların suya ihtiyacı vardır. Su canlı yaşamının devamını sağlayan en zorunlu maddedir diyebiliriz. İnsanlar herhangi bir gıda tüketimi yapmadan sadece su içerek 5 hafta boyunca hayatta kalabilmektedir. Fakat insanlar hiç su tüketmeden en fazla 7-12 gün kadar yaşayabilmektedir. İnsanlarda organinmanın %62-67'si sudan oluşurken, hayvanlarda ise organizmanın %60-70'i sudan meydana gelmektedir. En küçük organizma ve en büyük organizmaya kadar tüm insan faaliyetlerinin sürdürülmesini sağlayan önemli madde sudur. Su dolaşım sistemi ve sindirim sisteminin çalışması için gereken en önemli madde olmakla birlikte, vücutta bulunan artık ve zehirli maddelerin de vücuttan dışarı atılmasını sağlayan temel unsurdur. Kısacası ''su hayattır'' kelimesi suyun önemi için söyleyebileceğimiz en kısa ve en anlamlı cümledir.

Sağlıklı bir insanın vücudun temel görevlerini yerine getirebilmesi için günde en az 1.5 litre su tüketmeye ihtiyacı vardır. Eğer bir kişi protein bakımından zengin ürünlerle beslenirse, proteinlerin parçalanması için idrar atması ve idrar miktarının da buna göre çoğalması doğaldır. Bu durumda kişinin su kaybı artmakta, suya duyduğu gereksinim de çoğalmaktadır. Bir kişi su gereksinimini 3 yolla karşılar. İlk olarak doğal içme suyu ile, ikinci olarak kaynak diyeti oluşturan besin maddelerinin bileşenlerinde yer alan su, son olarak ise metabolik sudur. Suyun az tüketilmesi bireylerde birçok yaşamsal problemlere bile yol açmaktadır. Kişide konsantre kaybı, aşırı yorgunluk böbrek yetmezliği ve daha birçok ciddi sağlık sorunları ile karşı karşıya kalabilir. Bir insanda oluşan %20'lik su kaybı kişinin ölümü ile sonuçlanmaktadır. Bu nedenle kişi vücuttan kaybettiği su kadar yeterli miktarda da su tüketimini sağlamalıdır. İdeal bir şekilde su tüketimini insan vücudunda bulunan hücrelerin kendini yenilemesine faydalı olmaktadır. Sizlere suyun önemi ile ilgili en önemli maddeleri şu şekilde sıralayabiliriz.

Suyun Hayatımızdaki Önemi
İnsan beyninin fonksiyonlarını yerine getirmesi için su tüketimi önemlidir.
Su vücut sıcaklığı seviyesini düzenleyen en önemli maddedir.
İnsan vücudunun kanının %83'lük kısmını su kapsamaktadır.
Su vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlayan en önemli maddedir.
Suyun hayatımızdaki öneminden biri de eklemlerimizi korumasıdır.
Su besin ve oksijeni hücrelerimize taşımaya yaramaktadır.
Metabolizmanın düzenli bir şekilde çalışmasını sağlayan en önemli madde sudur.
Suyun önemi vücudumuza aldığımız gıdaların sindirimine yardımcı olmasıdır.
İnsan vücudunda bulunan kasların %75'ini su oluşturmaktadır.
İç organların korunmasını ve düzenli bir şekilde çalışmasını sağlayan madde de sudur.
Su yaşamın en temel kaynağı olmakla birlikte, yeryüzünde de en fazla bulunan maddeler arasında yer almaktadır.
Su cildin genç, pürüzsüz ve sağlıklı olmasını sağlayan önemli bir maddedir.
Artık ürünlerin taşınmasını ve böbreklerden atılmasını sağlayan önemli bir maddedir.
Su kabızlığın önlenmesinde ve dışkının yumuşamasını sağlamada da faydalıdır.
Su kilo almadan dolayı meydana gelen sarkmaları önlemek için spor ve egzersizle tüketilmesi gereken en önemli maddedir.
Böbrek taşlarını düşürmeye yarayan en önemli madde su olmaktadır.
Zayıflamada da kullanılan en önemli madde sudur. Çünkü mideye tokluk hissi sağlamaktadır.
Canlıların yaşamında ve sağlığında bu derece önem taşıyan su mutlaka tüketimine dikkat edilmesi gereken bir maddedir. Sağlıklı bir yaşam için su tüketimini ihmal etmemeli, vücudunuza, boyunuza ve kilo oranınıza göre su tüketmelisiniz. Özellikle sporcuların normal insanlara göre %5 fazla su tüketmesi şarttır. Çünkü kaybedilen su miktarının tekrardan vücuda alınması gerekmektedir. Su tüketmeyi alışkanlık haline getirmeyi ve yaşamınızın en önemli parçası olduğunu bilmenizi tavsiye ediyoruz.